علاج عدم انتظام الدورة الشهرية بالتدليك

2012-07-18 10:39:19

  لم يقف دور التدليك عند الإسترخاء بل له دور كبير في علاج عدم انتظام الدورة الشهرية أيضاً ، و من ممكن أن تقومي به قبل قدوم الدورة الشهرية و بعدها حيث تكون طريقة التدليك سهلة جدا . إذن لنتعلم عليها فيما يلي

  ١. نمط الإعداد الأولية

  ارقدي علي السرير ، اغمضي العينين و قومي بالتنفس بشكل طبيعي، و ضعي اليد اليسري علي اليد اليمني ، و من ثم ضعيهما علي أسفل البطن لمدة 1-3 دقيقة

  ٢. تدليك نقطة شيويه هاي
 

علاج عدم انتظام الدورة الشهرية بالتدليك
 

  قومي بتدليك نقطة شيويه هاي لمدة 0.5-1 دقيقة حيث تكون قوته خفيفة

  التأثيرات : تنشيط الدم و إيقاف الألم

  ملاحظة : يجب أن توقف عملية التدليك أثناء فترة الحيض و تحافظي علي روحكِ المعنوية العالية

  ٣. تدليك أسفل البطن

  ضعي اليد اليسري علي اليد اليمني و ضعيهما علي أسفل البطن و قومي بتدليك أسفل البطن باتجاه عقارب الساعة و عكسه لمدة 1-3 دقيقة و تكون قوة التدليك متوسطة

  التأثيرات : تقوية يانغ تشى و تغذية القلب و الكلي

  ٤. تدليك أسفل السرة

  ضعي اليد اليسري علي اليد اليمني و ضعيهما علي أسفل السرة و قومي بالتدليك باتجاه عقارب الساعة لمدة 1-3 دقيقة حتي تشعري بالحار فيه

  ٥. تدليك نقطة قوان يوان
 

علاج عدم انتظام الدورة الشهرية بالتدليك
 

  ضعي اصبع الإبهام علي نقطة قوان يوان و قومي بتدليكها لمدة 0.5-1 دقيقة حيث تكون القوة متوسطة

  التأثيرات : تغذية الكبد و الكلي و تنظيم الدورة الشهرية و إيقاف الألم

  ٦. افركي أسفل الخصر

  قومي بتدليك أسفل الخصر من الأعلي إلي الأسفل لمدة 0.5-1 دقيقة حيث تكون القوة قوية حتي تشعري بالحار فيه

  التأثيرات : تنشيط الدم و جينغ و لو و تقوية الكلي

  ٧. تدليك نقطة شن يوي
 

علاج عدم انتظام الدورة الشهرية بالتدليك
 

  ضعي اصبع الإبهام من كل اليدين علي نقطة شن يوي وقومي تدليكها لمدة 0.5-1 دقيقة كما هو موضح أدني

  التأثيرات : تغذية الكلي و تقوية اليانغ و العظام

  ٨. تدليك نقطة تسون سان لي
 

علاج عدم انتظام الدورة الشهرية بالتدليك
 

  ضعي اصبع الوسطي علي السبابة و من ثم ضعيهما علي نقطة تسو سان لي لمدة 0.5-1 دقيقة

  حيث تكون القوة متوسطة

  التأثيرات : تقوية المعدة و الطحال و تنظيم الدورة الدموية و تشي

  المصدر: موقع سيفدوم لصحة المرأة