السلطة الصيفية تنحف 4 كيلو في أسبوع

2011-09-13 12:30:59

  كلنا نعلم أن السلطة ممتازة للريجيم، نقدم لك اليوم سلطة عجيبة، تحتوي على خضار متنوعة، ومعها صلصة خاصة تحتوي على الخل الذي يزيد من سرعة الجسم على حرق السعرات الحرارية. تناولي هذه السلطة عدة مرات يومياً لتحصلي على اسرع واسهل طريقة لتنزيل الوزن. اذن لنتعلم كيفية صنع هذه السلطة
 

\
 

  مكونات : خس (حوالي 2/1 رأس خسة) ، سبانخ (نفس كمية الخس)، حبة فليفلة خضراء،

  2 خيار ، 4 فجل ، 2/1 رأس بصل احمر، كوب فقع، 2 بندورة ، 1 كوب زهرات البروكلي

  2/1 كوب سالري ، 2/1 كوب جزر

  الطريقة

  قطعي كل الخضار واخلطيها ،احفظيها في كيس نايلون محكم الاغلاق في الثلاجة – اعدي كمية تكفي ليوم واحد فقط.

  الصلصة

  كوب خل تفاح

  ملعقة كبيرة من الخردل (العادي او الحار)

  ملعقة كبيرة زنجبيل مفروم

  ملعقة كبيرة زيت السمسم او زيت الزيتون

  رأس ثوم مدقوق ممكن اضافة بقدونس اونعنع مفروم.

  الافضل عدم استعمال الملح لكن بإمكانك اضافة رشة خفيفة فقط.

  جهزي الكمية الكافية من هذه السلطة كل يوم و كليها عندما شعرت بالجوع في غير وقت الوجبة فهي طريقة فعالة في الريجيم إذا استمررت فيها .

  المصدر : موقع سيفدوم لصحة المرأة